Mama Baby Yoga

Als zweifache Mutter weiss ich, wie wichtig es ist , den eigenen Körper nach einer Schwangerschaft wieder zu stärken und in Bewegung zu bringen.
Nach einer Spontangeburt ohne Komplikationen kann nach 6 bis 8 Wochen wieder mit Yoga begonnen werden. Nach einem Kaiserschnitt sollten ca 12 Wochen Pause gemacht werden, bis alles verheilt ist.

In dieser Yoga Stunde kannst du dich voll und ganz auf dich und Dein Baby konzentrieren und nimmst eine kleine Auszeit aus dem Alltag. Sanfte gemeinsame Bewegungen für Mutter und Kind stärken die Bindung und bringen Ruhe und Entspannung.

Die Babys können in alles mit einbezogen werden, aber auch neben Dir auf einer Decke schlafen oder bei allen Bewegungen zusehen.

Die Yoga Praxis konzentriert sich auf Wahrnehmung und Atemübungen und soll den Köper rundherum geschmeidig und kräftig werden lassen. Körperliches Wohlbefinden, für einen ruhigen entspannten Geist!